Sposoby na wzmocnienie włosów

19 marca 2014 21:45

Jeśli chcesz mieć zdrowe, lśniące i mocne włosy, postaw na odpowiednią i świadomą dietę. Sięgaj częściej po produkty zawierające składniki odpowiedzialne za dobrą kondycję włosów i mieszków włosowych i wpływające na ich prawidłowy wzrost, czyli witaminy A, B i E, cynk i selen oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. A znajdziesz je przede wszystkim w: produktach mlecznych, jajkach, tłustych rybach, drożdżach, orzechach, pestkach dyni i słonecznika, ciecierzycy, soczewicy, szpinaku, selerze, marchewce, indyczym mięsie, roślinach strączkowych i produktach zbożowych, jak otręby, płatki owsiane, produkty pełnoziarniste, między innymi brązowy ryż. Warto też pamiętać o zasadzie łączenia produktów zawierających cynk z produktami bogatymi w błonnik, fosfor i wapń. Dzięki temu cynk lepiej się wchłonie i spełni swoją funkcję.
    Oprócz diety, która jest działaniem od wewnątrz, niezwykle ważnym czynnikiem wzmacniającym strukturę włosów jest odpowiednia ich pielęgnacja. Nie zapominaj o właściwym myciu włosów - o niewielkim rozcieńczaniu szamponu odrobiną wody przed nałożeniem go na włosy, o tym, aby myć je w ciepłej, ale nie gorącej wodzie, a do ostatniego spłukiwania odkręcić chłodny strumień, który poprawi krążenie skóry głowy. By uniknąć łamania włosów i podrażnień skóry, unikaj zbyt intensywnego pocierania ich ręcznikiem oraz mocnego szorowania głowy paznokciami. Staraj się dokładnie rozczesywać włosy, używając do tego najlepiej miękkiej szczotki z naturalnego włosia, i w miarę możliwości zrezygnuj z suszarki. Pamiętaj, że włosy niszczą się, gdy zepniesz je sztywno metalowymi klamrami i spinkami oraz ciasno zwiążesz gumką. Miej na uwadze żelazną zasadę pielęgnacji włosów, która jest jednoznaczna z pielęgnacją skóry głowy - szampon dobieraj zawsze do rodzaju skóry głowy, a odżywkę do typu swoich włosów, nigdy na odwrót. Ważną częścią pielęgnacji włosów jest stosowanie, chociażby raz w tygodniu, maseczek bądź płukanek z naturalnych składników. Ze składników regenerujących włosy i cebulki, pobudzających krążenie skóry głowy, zapobiegających wypadaniu włosów i przyspieszających ich wzrost wymienić należy przede wszystkim jajka (zwłaszcza żółtko), czosnek, drożdże - najlepiej piwowarskie, oliwę z oliwek, pokrzywę, czarną rzodkiew czy tatarak. Z produktów tych warto robić kilkunasto- bądź kilkudziesięciominutowe kompresy, sporządzać nalewki, jak na przykład z pokrzywy, lub toniki - w przypadku tataraku, które należy wcierać w skórę głowy. W procesie wzmacniania włosów sprawdzą się także maseczki z orzechów włoskich, z przeznaczeniem dla kobiet o ciemnym kolorze włosów, z rumianku - dla blondynek, czy z łupin cebuli - dla wlaścicielek włosów rudych i kasztanowych.